５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。雨が上がったので外出した。セガミと野菜屋で買い物をして帰った。台車を引いていったの

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。崖の雑草を取った。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンで合流

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、ヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。新聞を読んだ。そのまま降りて銀行で預け替えを

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハス、旬屋で買い物をして帰った。野菜なので重い。帰るとすぐに生協が配達の品を持っ

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、煮豆、蒸しいも、野菜ジュース、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。旬屋、S東美と野菜屋で買い物をした。野菜なので重い。肩が凝った。帰って

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を返しにふれあいセンターに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借りて新聞を読んだ。帰り

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。胃が不調で朝食を抑えた。トマト、サラダを食べる。１０時前に自宅を出た。理髪店に行った。待っている人が多くて時間がかかった。旬屋と元気村、野菜屋で買い物をして歩いて帰った。距離があ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、あんぱん、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、S東美、元気村で買い物をした。野菜類などで重

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。朝食を抑えた。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中S東美でかいものをした。図書館で新聞を読み本を借りた。帰りに元気村と野菜屋

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。散歩をした。掃除をした。昼食を早めに食べた。午後から講演になっている。１時頃自宅を出た。電車で

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１１時前に生協が配達の品を持ってきた。その後すぐに自宅を出た。フレッシュハウスでセールがあっていて

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、キーウイ入りヨーグルトを食べる。雨だったが１１時頃自宅を出た。傘をさして行った。銀行で差し替えをした。粗品をもらった。野菜屋とフレッシュハウスで買い物を

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウスとS東美で買い物をした。ミスタードーナツでドーナツをもらった。イオンで合流して地階で

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５時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を軽めにした。風呂に入り１０時頃寝た。

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。崖の雑草を取った。１０時半過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。クーポンをもらった。合流して靴を見たが

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、蒸しパン、バナナとイチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。崖の掃除をした。掃除をした。１１時頃自宅を出た。図書館に行き本を借りた。新聞を読んだ。帰りに元気村で

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、アボカド、豆パン、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。セブンとゆうちょに寄った。支払いをして銀行にも行った。夢彩都へ向かった。元気村でト

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４時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、蒸しパン、グレイプフルーツと黒豆入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べす

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、トマト、キーウイ入りヨーグルト、豆パンを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、野菜屋、S東美で買い物をした。重くなり帰ってあちこちに湿布を貼った。昼食

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、バナナとグレイプフルーツ入りを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。旬屋で買い物をした。昼食を食べすぎた。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。イオンまで行って甘酒を買って帰った。ふれあいセンターで本を受け取った。昼食を食べすぎた。本を

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、レタス、サラダ、食パン、チーズ、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を頼んだ。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返

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５時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、サラダ、レタス、あんぱん、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。１１時頃雨が上がったので自宅を出た。都者間に向かった。途中フレッシュハウス、S東美と元気村で買い物をした

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。掃除をした。崖の雑草を取った。昼食後外出した。フレッシュハウスと旬屋で野菜を買って帰った。昼寝

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５時頃起床。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めにした。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べす

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、レタス、食パン、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。掃除をした。途中雨が少し降ってきて洗濯物を取り込んだ。昼食を食べすぎた。１時頃自宅を出た。図書館に向かった

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５時半頃起床。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。サラダ、トマト、ブドウパン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターで本を受け取った。新聞を読んだ。昼食が軽めになった。１時過ぎに自宅を出た。Aプライスとセガミで買い物をした。重

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、食パン、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。昼食を早めに食べた。駅まで見送りだ。タクシーを予約した。昼食が軽めになった。１２時過ぎに自宅を出た。タクシーで駅まで行った。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、あんパン、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウスと野菜屋で買い物をした。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べ

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