1日ちのんでねていた朝起きて吉野家に行って朝食を食べた優待使いd払い67円その後帰宅して呑んで寝た夕方起きてサイゼリアで飲んだd払い2130円腹一杯で満足わくわく広場で弁当を買うd払い594円あとは帰宅して寝たのであった

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今日はアウェー甲府戦ダゾーンは今回入っておらずアウェーの試合をどこで見ようかと考えて今回は石屋製菓のroute148に試合を見に行くことにした数日前にネットで予約したクレカ500円朝家を出たのは十時半ぐらいだ家から会場まで10キロないぐらいだと調べたの

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10.01 km距離1:12:02タイム7:12 /km平均ペース38 m朝起きて朝ごはんを食べてから走りに行った通勤時間帯なので道が混んでいた九時過ぎに帰宅して洗濯したその途中筋トレをした腕立ては15回3セットスクワット、腹筋、背筋は20回3セットだった腕立てはもっと回

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朝ごはんを食べて七時半ぐらいに家を出た木曜は会員価格で一本1300円でみられる3本見たので3900円だタッチクレカ決済だ2本目のまえに吉野商店で醤油ラーメンを食べた味噌ラーメンにしようとしたら千円超えていたのでやめたのだが高いなあd払い980円3本目終わ

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寝る前に安いプロテインをチャッピーに聞いたところここが安いらしいので買ってみたhttps://store.x-plosion.jp/3キロで9980円d払いゆうパックで届くらしいこれから寝て明日映画行く

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8.01 km距離1:00:39タイム7:34 /km平均ペース28 m総上昇量朝起きてダラダラとしたそれから自重筋トレをしたのだが腕立て伏せが筋肉痛でできなかったスクワット、腹筋、背筋を3セット20レップスしたそれから走り出したがハムストリングスはなんともなかった12

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今日は1日映画漬けにするつもりだった朝ごはん食べて腕立て伏せなどをしてから八時過ぎに家を出たシアターキノでは二本映画見た1200円×2一本目と2本目の間時間があったのでドラクエウォークしながらススキノの松屋で昼の牛丼を食べたクーポン使いd払い430円2

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6.01 km距離48:03タイム8:00 /km平均ペース44 m総上昇量398カロリー今日は国民年金の手続きをしに菊水にある年金事務所にドラクエウォークしながら行ってきた辞令とマイナンバーカードだけで済んで年金手帳は不要だった国民年金基金にするか月々200円払う追加

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ついつい朝から飲んでしまってダラダラいちいち飲んだ朝ごはんは食べず昼に腹が減ったのでアリオの丸源商店でラーメンと餃子のセットを食べたクーポンの値引き使いd払い1033円ドラクエウォークしながら帰宅しまた飲んで寝る退職にもらったワインを一本空けた

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ドームまで去年一度歩いて行ったのだが今年も一度は歩いて行こうかなと思って行ってきた八時半ぐらいに家を出たドラクエウォークしながら歩いたら2時間半ぐらいかかってしまった山岡家で朝ラーメンと土日の餃子セットを食べたdばらい1080円とかそれくらいだっ

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レビューのDVDに該当のものがなかったので日記に書く13話もので漫画のアニメ化だ両親を亡くした中学3年生の朝という女の子を作家であるおばのマキオが引き取る話でとても良かった毎回なんか感心しながら見た原作者である漫画家の感受性がとても優れているのだ

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1.25 km距離11:29タイム9:09 /km平均ペース1 m総上昇量今日もダラダラと昼まで寝てしまった朝食べてから一度寝て二時過ぎに走りに行った走るまでは全く違和感なかったのに走り始めたら右足太もも裏が痛い走ろうと思えば走れるのだけど痛みが取れてくるわけで

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今日は午後から見舞いに行くことにしていたた朝起きて家でご飯食べて寝て、昼にご飯食べて寝た起きたい時に起きて寝たい時に寝れるのが最高に素晴らしいもう労働者には戻れない二時過ぎに家を出てのんびりドラクエウォークしながら病院まで行った桑園のイオン

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7.01 km距離57:29タイム8:12 /km平均ペース16 m総上昇量今日から仕事に行かなくていい嬉しい朝3時半に起きてイングランド戦を見た日本が勝って嬉しいが正直ボールはあまり握れずいいサッカーをしたようには思えないでも勝つのはやはり嬉しい軽く寝てからビー

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今日で退職だ昼までの勤務したのだが案外やることがあってみっちり仕事してしまった退職する際に別の部署の人からワインを一本もらったこんなこともあるのだなあ一緒に仕事もしてないのに好き勝手にものをいう同業者より身近に顔を合わせて仕事する人に評価さ

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退職二日前、今日も年度末の繁忙期で急な仕事が入ってくる朝からきっちり働いてしまい悲しい車で出勤したので帰りにイオンシネマに行こうと思ったらカード入れを忘れたので諦めた自分がいつも使っている敷布団が20年以上使っていて布団の袋がボロボロになって

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日曜は朝から飲んで何もしなかった朝はやきそば弁当を食べたが昼は何もなくて餃子製造所に行った定食と普通のビール、唐揚げ一個、サワーを頼んだd払い2640円その後ジムの風呂に入りに行った風呂の後はアリオのダイイチに行ってビールを買ったd払い1671円その

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朝はなんとなくダラダラと起きてネットを見ていたダゾーンの契約は3月中頃に終了していて見るならばパブリックビューイングとかスポーツバーに行くことになりジャジーカフェとか調べてみたのだが快活クラブに行くことにしたいくらかかるのか実際に使ってみて

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今日は定時で上がれれば帰宅して走ろうかと思っていたでも天気はあまりパッとしなかったのはあまり関係ないが残業をすることになった気になる仕事がありこのまますることにしたのだでも体力が落ちてるのもあるのだろうやってるうちに苦しくなっただるさが出て

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今日は普通の出勤時間に間に合うよう家を出たのだが7時前に駅に着いたら運休遅延となり1時間程度の遅刻となったやれやれと思いつつ普通に勤務して午後に銀行に外勤をしに行った一件お金を引き出さなければならない案件が生じた一時すぎに銀行から職場に戻り2

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今日は職場の送別会だった現金六千円の会費だった会はとてもよく接待してもらって同業者の会とは全然違ってよくもてなしてもらった明日は普通に仕事があるので一次会で切り上げてジムに風呂入りに行って帰宅したむ途中でサワーをローソンで買ったd払い140円ぐ

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今日は月曜で普通に7時45分に家を出て職場に行ったすっかり忘れて仕事をしてたら部下からもう帰りますよね?と聞かれてしまった休みをとっていたのをすっかり忘れていたのだ一時に電話をかけて用事を済ませてから帰宅した思いがけず時間ができたので健康保険の

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今日もダラダラ朝から飲んでしまった昼から吉野家に行ってカルビ定食を食べたおかわりするつもりりがそんなこともなく終えてしまった優待使いd払い344円その前に生鮮市場でビールや食材などを買ったd払い1936円その後帰宅して炊事洗濯をしたこのあとは風呂入

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ダラダラと起きてなんとなく10時過ぎにドラクエウォークしながら札駅の東豊線の乗り場まで行った福住についていつも通り山岡家に行ってクーポンで餃子セットのもやし味噌ラーメンを食べた今日のドームはビール半額デーなのでコンサエールを飲んだ試合は無事に

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金曜は同業者に誘われて飲み会に行った送別会のような文面のメールももらったが残念ながら気持ちよく送り出してくれるという感じはなくてもう彼ら３人とは2度と会うことはないだろう何か特別なことをしてくれた記憶もあまりないが義理を果たしたみたいな感じ

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今日は外勤で銀行に行く日だったのだがJRのダイヤ改正で30分銀行着が遅くなり結果1時間いつもより遅く外勤に時間がかかってしまったそれにより退勤が30分遅くなってしまった車出勤の日なのでまたイオンシネマ江別に行く6時過ぎに江別のかつやで企画ものの定食

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今週初出勤で1時間遅く出勤できて楽だ出勤は楽だがいまいち体調は良くない喉痛と鼻詰まりがするようになった時々咳が出るが帰る頃には楽になったよくならない期間が長ければ医者に行って薬でももらおうかなあ定時で上がり六時前に苗穂に着いた週明けの出勤は

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今日は1日休みをもらったというか営業所朝には年次有給休暇の時季変更権はないので休みにした三連休の最後はずっと家にいて酔っ払ってばかりなのもよくないのて映画を見にいくことにした7時過ぎに家を出て駅前通りの松屋で朝食を食べたdばらい400円そして映画

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今日も起きてダラダラ飲んでしまった夕方前にアリオの和幸に行って定食とビールを頼んだD払い2210円その後フラフラとローソンユナイテッド・シネマに行ったポイント使いクレカタッチ決済1000円映画の後ファクトリーのスーパーでサワーなどを買ったd払い517円

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