朝起きてドームに向かうがドラクエウォークが最近楽しくなり遅くなってしまう１０時半過ぎに福住に着くいつも通り山岡家に行き朝ごはんを食べるd払い1020円ぐらいそしてドームに向かうが南側から入って見ることにしたそうしたら入場まで十分以上かかり北側か

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今日は人間ドック気合いの入れた人間ドックの場合は数ヶ月前から運動して節制して挑むのだけど今年は何もしなかった八月は落ち着かずまた怪我もして血液検査は酷いものになるだろうと予想していた朝起きて洗濯してから病院に行った職場から提出するように言わ

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今日は車で出勤した週に一度は車を動かすことにしていたからだ仕事は何事もなく終えられた嬉しい帰りは南郷通りにある松屋で牛丼を食べたクーポン使いd払い430円その後給油を現金でしたそしてセイムスで石鹸を買ったd払い1600円ぐらいセイムスは一見スマホで1

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5.36 km距離39:33タイム7:22 /km平均ペース12 m総上昇量月曜日に20キロ走った右足ふくらはぎ痛がなくなり嬉しい水曜である本日10キロ走ろうと考えていた今日苗穂に６時についてわくわく広場で3食分の半額弁当を買ったd払い824円帰宅して走り出した豊平川右岸

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６時まえに苗穂について飲みたくなりサイゼリアに行った散々飲み食いして注文間違えて飲み過ぎてしまったd払い3100円ぐらいその後ジムで風呂に入り帰宅して寝てしまった

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22.01 km距離2:32:34タイム6:56 /km平均ペース64 m総上昇量人事異動で4月から人が変わり役職定年で管理職から降りたジジイが今年から部下なのだが態度が悪くてストレスフルだあと7ヶ月我慢したらおさらばしたいと思っている去年のメンバーが素晴らしかったの

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土曜はイオンシネマで映画見てきた６時過ぎに家を出て新札幌までれ車で出る６時半ぐらいから森林公園までふらふら歩く途中吉野家で朝食を食べるd払い489円ぐらい朝食食べてから森林公園駅まで歩く森林公園駅から野幌まで列車に乗り野幌駅までゆく野幌から歩い

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14.01 km距離1:39:34タイム7:06 /km平均ペース30 m総上昇量前回10キロ痛みなく走れたので今日はもっと長い距離を走るつもりでいた生鮮市場で弁当を買い物して帰宅し6時ぐらいに走り始めたふくらはぎや足首を意識するのではなく骨盤や大腿骨の上げ下げ、、シザ

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木曜は休みをもらって親の見舞いに行った一時半の列車に乗り2時前に帰宅し少し支度してから出発2時半過ぎに病院に着いて3時過ぎまで病院にいたその後狸小路まで出て四時になったので居酒屋で飲むことにしたビールとサワー、ハーフ海鮮丼とホッケのフライでd払

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10.01 km距離1:15:47タイム7:34 /km平均ペース23 m総上昇量前回は7キロ過ぎてからふくらはぎが痛くなった今回も日常生活では全く痛くならなくて走ってみようかなと思った5時半ぐらいに苗穂についてアリオのわくわく広場で半額弁当を買うid260円6時ぐらいに帰

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月曜は走ったので火曜は映画を見ることにした5時半に苗穂について先にファクトリー前の半田屋でカレーとハムを食べたd払い570円ぐらいそしてジムで風呂に入ったその後ファクトリーのスーパーでお茶などを買うd払い175円ぐらいそして映画館に行くid1300円映画

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7.62 km距離53:23タイム7:00 /km平均ペース13 m総上昇量前回から一週間あけて走ることにした二週間あけたから完治してると信じたい6キロぐらいまでは気持ちよく走れて違和感もなかったが7キロぐらいから少しずつ違和感があり7キロ半ぐらいでやめた直ってない

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朝8時半ぐらいに家を出ようと思っていたがなんだかんだと時間が潰れ9時に家を出たチャリに乗ろうとしたら天気が悪くて歩きになったマックスバリューでおやつなどを買う別のクレカで1689円ぐらい福住についたのは10時過ぎで雨いつもの山岡家で朝ラーメンと土日

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木曜はジムが休み風呂に入れないので近所で用事を足して銭湯に入ることにした帰宅してクリーニングを出す現金480円ぐらいその後近くにある蕎麦屋に行った通りがかりで気になっていたのだ柏蕎麦980円現金確かにお腹いっぱいになった柏が茹でてあるものと網焼き

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今日は降ったり止んだり傘を持たず出勤したのだが歩いて30分弱ある帰り道を歩こうとしたら雨が降ってきたので職場の目の前から出るバスで帰った結果6時半過ぎに苗穂についた途中新札で玉子と弁当を卸売市場で買ったクレカ600円強帰宅して弁当食べながら洗濯し

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6時に苗穂についてアリオのわくわく広場で半額弁当を買うd払260円ぐらい帰宅した後クリーニング屋に行って服を回収する帰宅して洗濯しながら弁当を食べるその後ダラダラネットを見て9時半ぐらいにジムに行きサウナに２度入るサウナから出て最近始めたストレッ

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2.90 km距離20:55タイム7:12 /km平均ペース12 m総上昇量前回走るのを中止してから数日たち日常生活では痛みは全く感じず走れると思ったしかし走り始めると割合すぐに違和感というか痛痒い感じが出てきたそれも走ってれば痛みもなくなるのかと思ったがそうはい

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日曜は朝起きて吉野家で朝食を食べたd払い480円ぐらいその後スーパーあークスでビールなどをかったd払い1184円明日の惣菜も買う162円その後帰宅して飲んでネットを見て寝る夕方ジムに風呂入りに行くそしてアリオの餃子の王将で餃子を食べるd払い711円その後帰

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土曜は映画見たくて8時過ぎに家を出たススキノまで行きチャリを置いて朝ごはんにすき家に行った実は違うところに行くつもりだったが時間的に無理だったdばらいクーポン使って430円ぐらいすき家アプリの朝食クーポンがなくなっていて悲しい映画はd払い1500円で

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木曜はジムが休みで風呂に入れない未だ残暑が厳しく風呂に入れないのでどこかに風呂に入ろうと思って考えたがやはり駅近の温泉にすることにしたのだ金額は食事とのセットで1800円ぐらいだd払い食事は炙りサーモン丼にしたがあんかけ焼きそばでも良かったかな

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今日は定時で職場を上がり6時前まで苗穂にいて半額弁当を買ったd払い324円それまではふくらはぎに違和感なくてゆっくりなら走れそうかなと思っていた着替えてスーパーアークスまで移動して少しストレッチしてから走り出したのだがそうしたら違和感が生じて止

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朝は雨、週に一度の車の出勤帰りに江別に行った晩御飯はすき家で牛丼d払い430円イオンについてマックでアイスコーヒーを頼んだd払い150円映画は2本見たd払い２０００円映画の後ジムで風呂に入り帰宅したあとは寝るだけ明日は走るつもりだがふくらはぎが痛くな

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15.00 km距離1:39:20タイム6:37 /km平均ペース42 m総上昇量8月に入り一度しか走っていないお盆休み前にちょっとストレスフルなことがあり飲んで寝る生活になってしまったのだそれも今日８割方解決したし走ることにしたただあまり走ってないので少し長い距離を

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土曜はドームで秋田戦だった朝なんとなく起きて8時45分ぐらいまで家でゴロゴロしていた車の車検でスタンドに車を置きに行くためだ9時に車を預けて前日デポしたチャリで札駅まで出てそれから地下鉄に乗った途中のマックスバリューでお菓子などを買う別のクレカ

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昨日は終戦記念日で昨日1日のみ上映する映画があるので映画を見に行くことにしていた朝7時ぐらいに家を出て狸小路のガストで朝ごはんを食べる優待使いただ時間までダラダラ過ごす9時ぐらいに映画館に着いてチケットを買う現金2900円ぐらい映画一本見たら11時

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木曜は朝から飲んで寝ていた朝と昼は袋麺とかカップ麺を食べたジムは暦通りお盆休みで昨日は風呂に入れなかっつたので夕方から蔵の湯に行って風呂に入ったd払い500円風呂の前に食堂があったのでご飯食べたd払い750円ぐらいペットボトルに水を汲む爺さんがいて

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■ mixi歴は「20年(7305日)」でした。mixi歴を見てみよう！https://mixi.jp/view_registration_period.pl?from=diary-mixi19th今日はお盆休み後半の1日目お盆休み前半はほぼ寝ていて何もできなかった今日も起きてダラダラし昼に腹も減ったので出かけることに

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日曜は朝から飲んで寝てを繰り返す夕方にアリオの和幸に行って企画ものの定食を食べるdばらい1600円ぐらいその後マイビスケットでお茶を買うがポイント使いただシネマフロンティアでレイトショーを見るまあまあ楽しかったid1500円月曜は11時ぐらいに吉野家に

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ちょっとストレスフルなことがあったので動く気がなく家で飲んでいた昼過ぎに環状通りにある焼肉キングに行くことにしたいつも通りがかっていて気になっていたのだサワー2杯と焼肉食べ放題で4000円強やすいその後近くのイオンをフラフラしてからジムの

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