土曜日は湘南戦、見たい映画が１０時までなかったので７時４０分にバスの営業所まで行ってバスに乗って札幌に出ることにしたコロナ明け近所の停留所からのると結構混んでいるので始発駅の営業所に行くことにした６時ぐらいにジムでシャワーだけ浴びて一度帰宅

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昨日は雨筋トレした後に一度寝て深夜起きてしまいビールとか飲んでたら飲みすぎて二日酔いで出勤してしまった午前中というか1日使い物にならなかった雨だし帰宅しても走るのは諦めたびっくりドンキーに晩御飯を食べに行きついついビールを飲んでしまったまた

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1ベンチプレス 1:19.9 7:53.4 10 27.5 kg2ベンチプレス 0:57.4 2:51.3 3 27.5 kg3ベンチプレス 0:58.8 4:30.4 10 24.5 kg4ベンチプレス 0:43.9 9:03.1 5 24.5 kg5ベンチプレス 0:39.7 9:03.1 6 24.5 kg6カール 0:23.2 2:18.2 10 14.5 kg7カール 0:28.5 4:25 1

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昨日はサウナに入ってきた日曜日マラソン大会に出たのでもう月曜日は眠くて眠くてたまらない風呂に入ってのんびりしたかったのだ定時に上がりのんびり歩いて６時過ぎにふれあいの里に着いた前回は蜘蛛の巣に引っかかりまくっていたのだが道を変えたら問題なか

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21.31 km距離2:34:06タイム7:14 /km平均ペース45 m総上昇量ハーフマラソンの大会で七月末が申し込み期限だったマラソン大会に参加すれば走る習慣がついて健康にいいかもと思ったのだだが結局は週に一度か2度しか走らず痩せることはなかったとほほそれはともか

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レビューになかったのでここに書くことにする映画館で見てきたのでネタバレありの感想を書くなぜこの映画にしたかというとたまたま題名からみてどんななのかなと思って興味があったのだドラキュラの原作は知らないしドラキュラと船の話が自分には気になったの

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10.01 km距離1:17:28タイム7:44 /km平均ペース日曜日はマラソン大会本番。月曜日に試し20km走った。体はボロボロ。火曜日は温泉に入ってきた。水曜日は札幌に出掛けて午前様の時間で帰宅。木曜日は水曜日に出かけなければ走るのに好都合だったろうが帰宅して

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火曜日はちょっとしなければいけないのではないか?と思う仕事が出てきた前日に長い距離を走って体もボロボロで長い時間残業はできず2時間の残業で帰宅することにした7時15分に家を出てのんびり歩いて8時半前にふれあいの里に着いた食堂で、びっくりスタミナ定

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20.02 km距離2:40:56タイム8:02 /km今度の日曜日はマラソン大会。トレーニングはほとんどしてない。一度ぐらい同じ距離走らないとまずいかなと思い走ることにした結果としては18kmから足が動かなくなってしまった19kmに関門があり2時間半で辿り着かないと足切

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昨日は何時に起きたか忘れたが朝起きてなんとなくダラダラとネットをしビールを飲んでしまった昼の1時過ぎになんだか腹が減りビールも無くなったので、まずは職場に行き自転車を回収し、スーパーを梯子して惣菜や野菜を買った。その間もとても暑くチャーハン

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ドームの試合があるので札幌に出るのだが午前中一本映画があるのでそれをみてから行くことにした。朝五時半ぐらいにジムにシャワーだけ浴びに行って一度帰宅してから始発のバスに乗って札幌に出た。その後ガストで五百円目玉焼き朝食を食べてiPadでWi-Fiを見

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今日は特になることはない見たい映画も特にないでも家にいたら絶対暑くてダメになる感じなので出かけることにした朝の6時半の高速バスで札幌に出る一本映画を見たら昼になるから興味はないが見ることにした札幌についてなんとなく山岡家に行って朝ラーメンを

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かなり早朝筋トレとジョグをしてきた。それはすでに日記に記載してある午前10時ぐらいに起きてダラダラネットをしていたこのままいたら午後から家の中は蒸し風呂だどうしようか考えたがふれ愛の里は涼しいだろうからそこでサウナに入り休憩所でダラダラするこ

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水曜日から金曜日前のことを書くのだが特に何もなかったちなみに水曜日は飲んだのだが木曜と金曜はアルコールは飲まなかった熱中症警戒アラートが出て職場はその対応が水曜日から始まった職場は静かになったような気がする結果的にこのアラートによる影響は土

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1ウェイテッドスクワット 1:20.9 4:18.3 7 52.5 kg2ラットプルダウン 0:31.3 0:30.6 10 42.5 kg3ラットプルダウン 0:29.6 2:05.9 10 42.5 kg4ラットプルダウン 0:32.7 3:07.3 10 50 kg5ラットプルダウン 0:32 2:15.4 10 50 kg6カール 0:49.7 0:51.9 10 10 kg7

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検査は自分の書類の見落としと不作成があったがそれ以外は何事もなく終わった帰宅したらもの疲れた今日はビール飲まないつもり

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週末の日記を書き忘れてたので描いておく土曜日は午後から札幌の会議があった午前中に一本映画を見て、それから会議にゆき、それが終わったらイオンシネマ江別にゆき映画を見る。その後岩見沢のほのかにゆきサウナに入り日曜日またイオンシネマ江別で映画を見

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明日は監査的なものがあるのだがとある部署からの書類が出てこない書類が出てきても、事務処理に困るような書類だ四時ぐらいに書類が出てきて一度差し戻してから全部の書類が出てくるまで4時間半待たされたこう言うふうにしてくださいと言って素直にできる人

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夏休みだしちょっと支出を増やして札幌に一泊して映画見ようと思った狸小路の漫画喫茶を予約したら取れてしまったのだ15日がピークでその日は空いていたのかもしれない見てもいいかなと思う映画は朝に集中しててもちろん止まらなくても見られるのだが移動の負

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暑くてバテバテだったこの夏休みはいつも通り六連休。二日目にコンサドーレの試合がありそれ以外は特に予定はなく実家にも最近帰ったので今回は帰らないことにした。ちょっと前までは夏は知床岳の登山をしていて、登山の趣味の前はアウェーのコンサドーレの試

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夏休み初日は、ひたすら飲んで寝ていたいつも通り、起きて飲み寝るを3度繰り返した2度目の昼に起きて悟空軒でビール飲んでチャーハン大盛り、夜はセブンイレブンでもりそばの弁当を食べたニコニコ生放送でゆるキャンをやっていたので楽しく参加した昨日は起き

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平たく言うと火曜から木曜までは何もしなかった帰宅してご飯を食べにいき戻ってビール飲んで寝て夜中に起きてビール飲んで楽しくインターネットして二度寝という感じマラソン大会に申し込んでいて走らないといけないと分かっていつつ億劫になり走らないのだ下

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土曜日は、家にいてひたすら飲んでいた筋トレやランもせず起きてビール飲んで寝て昼に起きて腹が減ったから悟空軒でチャーハン大盛りを食べ、帰宅してひたすらビール飲んで寝ていたニコニコ生放送でオッドタクシーをやっていたので課金して最後まで参加してし

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15.01 km距離2:01:17タイム8:05 /km平均ペース仕事は閑散期なのだけどやり終えたい仕事を片付けてたら７時半に帰宅することになってしまった。帰宅後荷物を準備してジムに行きストレッチをした。ストレッチのコーナーは混んでいたがマットを借りることはでき

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今住んでいるところのハーフのマラソン大会に参加の申し込みをしたやはり申し込みすると体を動かさないとまずいと思い走ろうと決めた週に3回というか二日に1日は走りたいが土曜日は山に登ったこともあり久しぶりになってしまった筋トレをしたいのは走ってる時

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見たい映画が今度の金曜日で終わりなのを気づいた。金曜日は仕事なので実質日曜日に観にいくしかないので1日飲んで寝ていたかったが札幌に出ることにした始発のバスで札幌に入り、8時に地下街にある吉野家で牛丼を食べた。シネマフロンティアで見てもいいかな

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数ヶ月に一度だが今回レンタカーを一泊二日で借りた。夏季ハイシーズン8140円だ!高い!これ以外にガソリン代もかかる。レンタカーを借りたのは沢山ある資源ゴミを捨てたり映画を見に行ったりなのだが本日は三笠にある低山二つを登ることにした当日朝早く起きら

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昨日休もうと思ってたとおり午後から休めたそれで金融機関やコンビニATMなど行った後ジムにいき筋トレすることにしたまずは郵便局に行きマラソン大会の申し込みをATMでして別の銀行で金の振り込みをした。チャリで行ったので暑くてすでに汗まみれだ。一度家に

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9.03 km距離1:10:55タイム7:51 /km平均ペース18 m総上昇量走ってきた先週の木曜日以来だスクワットしてから走りたいとは思っていたが家に帰って寝転べば動きたくなくなるし夕方にジムに行ったら混んでるしと思ってたら七日経ってしまった走るにしても二日に1

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