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日記一覧
- 焼山(豊平山)に登って来た
- 2018年09月23日15:24
札幌出張後の三連休の中日に近場の山に登って来た。この三連休、土曜日が会議で日曜と月曜が空き時間だった。月曜日は移動日にしたかったので日曜日に札幌の近場の山に行くことにした。ちなみに日曜日は夜の七時から札幌ドームでコンサドーレの試合があるので
- 札幌出張で10km走った。iPadで出来ることと出来ないこと
- 2018年09月22日21:18
昨晩深夜帰宅した。今日朝おきて御飯食べてから実家の周りを走った。家から円山公園を二週して家に戻って少し足りない距離を走って10kmだった。実家の近所の半田屋でご飯を食べてから会議に出席した。いまは帰宅してウィスキー飲んでる所。明日は登山と鹿島戦
- 疲れた。ビール飲む。
- 2018年09月20日18:08
明日は支店の人が書類を見に来るのでそれに向けて営業所内の帳簿集めをしたがとても疲れた。走る気なんか起こらない。飲む。そして明日の朝ごはんの惣菜を買いに行って寝る。明日は支店の人を相手にしてからケーキを買って札幌に移動だ。三連休は充実したもの
- 皮膚科通院とメールの設定、applecare申し込み、MacBookProの廃棄
- 2018年09月19日20:44
アップルケアの申し込みは、自分の持っているiPadを外出先で落として壊した場合の保険に入っておこうと思い昨日手続きした。インターネット上で手続きできるのでそれを進めていたのだが、iPadに送信されたメールにはiOS診断をしてくれるボタンがありそれを押
- Apple careをネットで申し込もうとしてiPadにios診断をしたら
- 2018年09月18日22:15
なんとサポートか修理の依頼をしてくださいとでた。壊れている自覚症状がないのだ。なんでだろう?明日の昼にサポートから電話をくれるようにネットで手続きしたのでどんな風になるのかなあ。今日は支店からお客さんがやってきて営業所の困り事というか懸案事
- 藻琴山に登ってきた
- 2018年09月17日22:20
藻琴山に登ってきた。この三連休の初日は層雲峡の朝陽山、昨日は一日家で呑んだくれていた。仕事のことが憂鬱で憂鬱で飲んでないと息苦しくてやってられない。それはともかく昨日は三連休の中で天気が悪い予報だったのでゴロゴロしていたのだ。ゴロゴロしてい
- 朝陽山に登ってきた
- 2018年09月15日23:50
朝陽山に登ってきた。三連休の最初の二日晴れ予報であれば違う山に二泊三日で登るつもりだったが事前の予報では二日目の日曜日は雨予報だった。それで違う山に登ることにした。金曜日釧路で飲んで土曜日に近場の山に行くか、遠くの山に行きどこかで泊まってか
- iMacが来た
- 2018年09月13日20:13
今日届いた。電源スイッチがどこなのか分からなかったが中に入っていた薄くて小さい紙を見て探し出した。前のMacBookの設定をタイムマシンで取り込んで案外楽に立ち上げることができたかメールの設定でなんか出て来た普通のキーボードで入力できるのが助かる
- テレビで森保JAPANの対コスタリカ戦を見た
- 2018年09月11日22:41
南野＆伊東が代表初ゴール！ 森保ジャパン、初陣を勝利で飾るhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5284555見た感想としてはお互い手探りでチーム作ってます感のある試合だったように感じる。その中で条件的に有利な日本が順当に勝
- iMacを買った
- 2018年09月10日20:00
iPadのキーボード付きカバーも買いこれで当面ネットは書き込み含めてなんとかなった。しかし画面が普通のパソコンが前から欲しく前から何を買うか悩んでいたがデスクトップにすることにした。キーボード付きカバーを買って初めて気づいたがマックのキーボード
- ウイルス性胃腸炎と水虫だったのと週末のこと
- 2018年09月10日15:22
今朝起きたら寒さとだるさがあった特に寒気が酷く辛かった寝たくてたまらない職場に休みを申請して病院に行ったてっきり風邪の引き始めくらいかとおもったが医者からはウイルス性胃腸炎とのことだった昨日当番病院だったがそんな患者ばかりで流行ってるとのこ
- 釧路の鶴ヶ岱の一部は電気つきました。それとダンベルベンチ34kgをした
- 2018年09月06日22:17
■需給バランス崩れ全域停電＝道内発電所が連鎖停止−北海道地震(時事通信社 - 09月06日 21:05)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=4&from=diary&id=5277690先ずは厚真で土砂崩れに遭われて被災れさた方々、亡くなられた方々にはお悔やみ申し上げます
- 今日は休むことにした。体重71.1kg
- 2018年09月05日20:16
体重71.1kg体脂肪率19%基礎代謝1642kcal血圧146-94今日職場では一つの意思決定をしなければならないことがありそのことで正直大変だった。下についてる部下が今日はよくやってくれてホッとしたが今年入ってきたばかりのあのあふぉはどうもならないなと感じた
- 90kgのスクワットをしたあと4km走った。体重70.5kg
- 2018年09月04日23:05
80kg,2times75kg,3times85kg,3times90kg,5times,6times70kg,75kg,each10times4.01 km距離34:08タイム8:31 分／km平均ペース体重70.5kg、体脂肪率20.3%、基礎代謝1624kcal血圧131-90スクワットをしてきた。昨日11km走って今日は筋トレかなあって考えてはいた。
- 11km走った。体重70.2kg
- 2018年09月03日19:55
11.01 km距離1:19:17タイム7:12 分／km平均ペース体重70.2kg,体脂肪率21.4%、基礎代謝1613kcal月曜日、いつもは週明けでフラフラで何もせず寝てしまう。今日はなんだか走れる気がしたので走ってきた。昨晩というか今日の早朝は本来ならば雄阿寒に登ってきたこ
- 今年二回目の雄阿寒岳登山に行ってきた
- 2018年09月02日22:10
本日天気が良かったので雄阿寒岳に登ってきた。今年二回目。7月に登って以来だ。http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1967511976&owner_id=1163653この土日天気が良かったのだけど土曜日職場の会合で夜から宴会がありそのため昼に筋トレしてサッカーを見てと遠出
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年09月01日13:10
1st set 10times2nd set 10times3rd set 9times4th set 3timesその後補助のトレーニングをした。ダンベルベンチのフォームは特に一セット目はとても甘かった。というかとてもこのウエイトでやるのが辛かった。多分ダイエットが終わるまではこのウエイトのまま
- 10km走った。69.1kg、iPadが来た。
- 2018年08月31日18:46
10.01 km距離1:09:22タイム6:56 分／km平均ペース体重69.1kg、体脂肪率21.4%、基礎代謝1595kcal今日は金曜日仕事が終わってから飲みに行く前に10km走ってきた。晩御飯を一切食べてないのでとても辛かった。最初の平地の3キロはキロ6分台だったがそのあとはキ
- 16km走った。体重69.7kg
- 2018年08月29日21:53
16.17 km距離2:01:39タイム7:31 分／km平均ペース体重69.7kg,体脂肪率21.9%,基礎代謝1602kcal血圧141-100絶不調というか月曜日のデッドリフト、昨日の10km走で足が疲れていて全然足が動かなかった。今日も5時ぐらいに帰宅。走るか休むか少し悩んだが壊れたパ
- 10km走ってきた。体重70.4kg,
- 2018年08月28日21:05
10.01 km距離1:07:48タイム6:46 分／km仕事が終わり5時に帰宅してからビックに買い物に行った。そのあと帰宅してサンマを焼いて食べた。食後少し寝てしまった。半袖で寝たため寒くて起きた。そして走りに行った。走ったのは春採湖二周。食事の量が少ないのか
- 100kgのデッドリフトをしたあと、4km走った
- 2018年08月27日22:57
70kg,80kg,90kg,each 4times100kg5times,6times,5times60kg10times4.01 km距離27:21タイム6:49 分／km平均ペース今日は5時ぐらいに帰宅してパソコンをつけたらなんとパソコンの画面が付いたり消えたりで壊れてしまった。朝はなんともなかったのに。ご飯を食べ
- パソコンの画面が付いたり消えたりしたので念のためiPadを買った
- 2018年08月27日18:22
帰宅してパソコンをつけたら定期的な間隔でパソコンの画面が付いたり消えたりする。もしかして寿命かもと思いその画面で我慢しながらiPadを買った。iPadで最低限のネットなどができるようになったらこのパソコンの修理を依頼したい。こうやって作業してる間に
- 15km走った。体重72,4kg
- 2018年08月25日18:24
15.01 km距離1:39:32タイム6:38 分／km平均ペース土曜日天気は霧雨8時過ぎに起きて湖畔を食べてからダラダラとネットを見てごした。2時過ぎに意を決して走りにアリーナに行く。その前にインデアンカレーのカツカレーを食べた。アリーナに着いたらすごい車がた
- 今日は週一の飲みに行ってきた
- 2018年08月24日23:40
今日走ろうかなと思ったのだが職場の残念なこともあり走る気力もなく天気も降ったり止んだりの雨で走ることなく飲んできましたなので今日は血圧も体重も測りません明日は少なくても走るつもりでもしかしたらビール一缶ぐらいのんじゃうかも
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年08月24日00:54
1st set 9times2nd set 10times3rd set 7times4th set 6timesその後補助の筋トレをした。今日というか日は変わって昨日は筋トレしないつもりでいてそれは日記にも書いたのだけど時間が経つにつれて目がどんどん冴えてきたのでダンベルベンチだけをした。前回
- ダイエット宣言して翌日の今日にしてもう休み。車検代は十六万。皮膚科通院。
- 2018年08月23日22:11
今日は仕事が終わってから車検に出した車を取りに行った。今日は運動をしようとご飯とシャケではなくてインデアンカレーのチキンを食べたのだが帰宅して少しくつろいだら寝てしまった。考えてみたら昨日一昨日と運動していたのとどうやら昨日も感じていた筋肉
- 今日からダイエット15km走るつもりが11km走しか走れなかった。体重71.1kg、血圧150-97
- 2018年08月22日22:28
11.05 km距離1:17:52タイム7:03 分／km平均ペース834 Cカロリー昨日スクワットをしたので今日は走るだけ。できたら15km走れたらいいなと思っていた。それとお盆休みが終わったのでこれからダイエットに入ることにした。やることは、ご飯を各食120g程度にする
- 90kgのスクワットをした後5km走った
- 2018年08月21日21:37
75kg,87.5kg,each10times90kg,2times,3times70kg10times5.01 km距離35:09タイム7:01 分／km平均ペース週明けの月曜はどうしてもしんどくていつもご飯食べて帰宅したら寝てしまう。昨日は6時ぐらいに寝て10時ぐらいに起きてしまいビール飲んで二度寝した。おか
- 車検に出してきた
- 2018年08月20日23:41
月曜日仕事を多分普通にこなす定時で上がって車に乗せてあるものを下ろしてディーラーに車を持って行った6時前までに入らないといけないのだが手続き関係もあるので結構焦ったが間に合った。帰宅する前に通り道にあるインデアンカレーを食べた。食べて帰宅し
- ドーム対FC東京戦、スパカツとパコの温泉
- 2018年08月19日21:31
ホーム・札幌が意地の逆転…FC東京は前半先制も後半3失点で3連敗にhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5250694今日はダラダラと起きてしまい朝からビールを飲んでしまった。昼に近所のラーメン屋に行きラーメン中河畔セットを食べ
