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日記一覧
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月08日22:29
1st~3rd set each10times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。昨日スクワットをして今日はダンベルベンチをしてから走ろうかと思ったが案の定帰宅してご飯食べたら寝てしまった。ビール飲みたい気もしたがきちんと筋トレはした。だがこれから外に
- 80kgのスクワットをした後４km走った
- 2018年11月07日22:50
80kg,3set,each10times82.5kg3times4.01 km距離31:03タイム7:44 分／km平均ペース今日筋トレしてきた。ここのところ釧路市内も紅葉が終わり落葉して後はいつ雪が降るのかと言った雰囲気で、率直に言って寒い。帰宅してコタツに入ったら動きたくなくなる。月曜
- この週末はひたすら飲んで寝ていた
- 2018年11月04日22:11
金曜飲みに行き土曜日は朝少し遅く起きた。天気は土曜とも日曜とも快晴。土曜日何もしたくなくて朝からビール飲んでコタツで寝ていた。ひたすらその繰り返しで空いた時間でニコニコチャンネルのアニメなどを見ていた。昼に寳龍城山店のカツラーメン夜にくまね
- 32.5kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月02日18:15
1st and 2nd set 10times3rd set 8times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。レップ数が増えて嬉しい。地味にやるしかない。プロテインなしでもなんとかなるのかなあ。今日は金曜日久しぶりにと言っても二週間ぶりか、末広に飲みに行く。楽しみ。
- 2km走った後に85kgのデッドリフトをしてから５km走った
- 2018年10月31日22:20
朝とても冷え込んで少し喘息気味になってしまった。だるさもありつつ出勤して働いたら喉的に楽なった。あまり酷い炎症ではなかったのだろう。今日も仕事では大きなストレスなどを感じることもなく比較的まあまあ平和だった。それで筋トレとジョグをして来た。
- マウスを壊してしまったのでMagic Trackpadを買った
- 2018年10月30日20:36
昨日地理院地図のホームページを見ていた。マックのマウスは上部ならどこでもクリックできるのだけどクリックするたびに地理院地図の縮尺がグイグイと変わって行きとても使いづらいというかかなりイラついてしまった。かなり酔っ払ってたのもあるが思わずぶん
- 武佐岳に登ってきた
- 2018年10月28日19:57
武佐岳に登ってきた。職場の先輩と前回摩周岳に登った。その時１０月にまた登りたいという趣旨のことを言っていた。今年で再任用も終了退職、道東に来ることがあるかは知らないけど中々中標津の山には行けないだろうから誘って行ってきた。朝５時に起きた。早
- 風呂場掃除などの家事をした後映画を観に行った
- 2018年10月27日22:26
今日は６時ぐらいに起きた。布団の中でグズグズしながら先週酔っ払った勢いで借りたレンタルビデオを見た。とても面白かった。その後スーパーのビックで秋刀魚10匹と野菜を買ってビデオを返し延長の手続きをした。延長手数料はゼロ円。帰宅後食事を作ってから
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年10月26日18:44
1st,2nd set each 10times3rd set 6times4th set 5timesその後補助の筋トレをした。今日は飲みに行こうと思ったが相手してくれる人が明日でないと辛いらしく辞めにした。来週にしようと思う。これから食べに行ってビールも飲もうかな。明日は午前中に家事、午
- 10km走った
- 2018年10月25日21:19
10.01 km距離1:04:51タイム6:29 分／km平均ペース今日はなんとか平和な１日だった。向こうの島の猿どもが何か言っていたがこっちまで来て何か言うこともしないのでほったらかしだ。ただ自分が怠けていると周りに迷惑がかかるんだけどあの猿どもは分かるのかね
- 75kgのスクワットをしたあと５�卅�った。
- 2018年10月24日21:59
75kg3set10times77.5kg5times5.01 km距離40:26タイム8:05 分／km平均ペース先週に引き続き下半身の筋トレをして来た。５時過ぎに帰宅してクリーニングに出した背広を取りに戻ってから久しぶりに伊予製麺に行きうどんを食べた。その後スポーツデポをふらついて
- 久しぶりに温泉銭湯に行ってきた
- 2018年10月23日19:17
今日は５時過ぎに帰宅。本店から調査ものが来ていてその対応を明日するのにその準備を今日はしていた。明日職員への周知スムーズに行くだろうか。帰宅後市立病院に食事を取りに行きそのまま大喜湯の春採店に行って入って来た。幼児もいて可愛かった。一応今日
- 喉が痛く喘息っぽい。変な夢を見た。
- 2018年10月22日09:00
昨日風呂掃除をした後風呂場の窓を換気のために開けっ放しししてたのを忘れていた。朝起きたら室内がすごく寒く喉がヒューヒューする。金曜日の風邪がぶり返したかも。プラモ屋で自分、職場で挨拶程度の話しかしてない他の部署の人、アリーナで筋トレしてるこ
- 居間の掃除とコタツの設置、浴槽の掃除、タイヤ交換
- 2018年10月21日15:31
月曜日休みをもらい三連休とした。山にこもるつもりだったが金曜日精神的に疲れ果てて肉体的にも風邪っぽくなってしまったので山はやめた。土曜日はビール飲んで眠りに眠りまくった。焼肉も食べたし少しだけ元気が出てきた。今日は前から気になっていた掃除と
- 疲れ果てた
- 2018年10月19日19:27
実は月曜日に休みをもらって三連休。これから知床まで行こうかなと思っていたのだけど退勤前の所長と部下職員との三人の話でもう疲れ果てた。所長の言うことが明らかに無茶で厚かましい部下職員も閉口していた。自分は所長の言うことの無茶さは前から聞いてい
- ビールを飲んでしまった
- 2018年10月17日18:06
今日は昼から夕方まで会議。会議では支店の人がとても親切で良かった。ホッとして帰宅してついついビール飲んでしまった。明日はちゃんとしよう。
- 85kgのdead liftをした。その後トレッドミルで３０分走った
- 2018年10月16日21:59
1st,2nd set 80kg, each 10times3rd set 82.5kg 10times4th set 85kg 5timesトレッドミルは３０分。最後の五分だけ時速8km、それ以外は時速6kmで走った。とりあえず職場の超困りごとに関する連絡は月曜日火曜日とこなかった。支店の人たちはこの四半期での解
- 摩周第一展望台から摩周岳、西別岳に登ってきた
- 2018年10月14日21:32
職場の先輩で山に登る人がいて一緒に登りましょうとの話になったので今回行ってきた。その先輩は以前山に登ったこともあり今回しっかりと事前に登山計画を立ててくれた。すごいなあ。いつも適当な俺とは違う。朝６時に集合、釧路から移動開始。その一時間前に
- 浦和戦のチケットを買った
- 2018年10月13日19:05
今日は朝からダラダラとビール飲んで寝ていた。飲みすぎているのかビール一本飲んでも簡単に酔えなくなってしまった。昼に中華飯を食べに出てついでに明日の行動食やさんま10匹買った。その前にセブンイレブンに行ってチケットを買った。二千円だった。帰宅後
- 75kgのスクワットをしたあと6km走った。あとプロテイン休止。
- 2018年10月11日22:40
60kg,70kg,75kg,each10times6.01 km距離48:14タイム8:02 分／km平均ペースやっとスクワットしに行ってきた。前回は九月四日だったので一ヶ月以上のブランクだった。前回スクワットしてから二日後の九月六日に胆振大震災が起きた。そのあと仕事上のトラブルが
- 今日も何もしなかった
- 2018年10月09日21:45
支店から電話があって無茶なことを言われている。そういうことを言う支店の立場も分かるのだけど今までの報告何を見てたのだろうかと思わざるを得ない話だった。明後日までにどうするか方針立てて対応しようと思う。こんな話もあり三連休明けということもあり
- 三連休はひたすら映画を見てビール飲んでいた日々だった
- 2018年10月08日19:11
金曜日は札幌で人間ドック。要精検はなし。ビロリ菌の検査を追加でしてもらった。結果は郵送でお知らせとのこと。確かピロリ菌の除去は一ヶ月くらいノンアルコールで過ごさないとならないのでいないことを祈りたい。血圧はやはり低血糖のおかげで低かったがさ
- 札幌に戻った。血圧140ー99
- 2018年10月04日23:22
5時半ぐらいに釧路を出て11時前に着いた今回は高速は有料では使わなかった。明日は人間ドック。さっき血圧測ったら高血圧だった。運転で興奮してるのかもしれない。朝起きて測ったらもっと低かったのだけど。明日はチャリで病院まで行って帰りはうまいもの食
- 32kgのダンベルベンチをした。その後８km走った。体重69kg、体脂肪率21.2%,血圧151-106
- 2018年10月03日17:55
1st,2nd set 10times 3rd set 6 times4th set 4timesその後補助のトレーニングをした。ご飯を食べたら走りに行くつもり。走ったら追記する。8.01 km距離54:58タイム6:52 分／km平均ペース久しぶりに走った。筋トレの後ご飯を食べてからうたた寝して8時過ぎに
- 安全運転しようと思った
- 2018年09月30日19:26
高速道路を使って札幌を週末往復してきた。高速道路を週末含む三日間7900円で乗り放題。金曜日の夜に乗って日曜日に札幌から釧路に戻ってきた。安全運転しようってのは道東道はほとんど片側一車線なのだけど時々追越車線のある二車線になる場所がある。そこは
- FlashAirを使って画像や動画を mixiやYouTubeに上げた
- 2018年09月29日18:34
今銀座ライオンでWiFi使って動画などをあげて日記を書いた。Flash airのパスワードは1から8までだったがすっかり忘れていた。写真のファイルが壊れていて3回ぐらい上げ直したし結局ドーナッツの写真は上げられなかった。Flash air使うならカードリーダ使う方
- ドーム対鳥栖戦を見てきた
- 2018年09月29日18:25
札幌が劇的勝利で連敗ストップ…三好の初ゴール＆都倉のPK弾で鳥栖を下すhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5310051山登りをしてから実家に車を置いてドームに行ってきた。シーズンチケット対象外とは知らず焦った。キックオフギ
- 今日もビールを飲む
- 2018年09月27日18:24
昨日来るかもしれないと思った電話がきた。事前の営業所長の話の通りの対応をして所長に取り次いだら話が前に進むようで正直ホッとした。ホッとしたらなんだか疲れがどっと出てきたのでビールを買ってきて飲んでしまった。これからご飯食べてダラダラとしてし
- 今日も帰宅してからビール飲む
- 2018年09月26日17:31
営業所に懸案事項の理由書を朝メールしたが今日は何も返事がなかった。書類を粛々と処理して今帰宅した。ここのところずっとアルコールを飲む生活をしていて10月最初の金曜日の人間ドックに向けた調整をするつもりだったのだが全くできない。ダイエット宣言し
- 三連休にしたこと、iPadが来て三週間以上経ち外に持ち出したこと、ドーム対鹿島戦の感想、仕事のこと
- 2018年09月24日22:33
首位広島と3位FC東京はドロー…浦和がホームで神戸に4発大勝／J1第27節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5301981三連休は実家にいた。土曜日は朝10�劵献腑亜�昼から会議に出て、会議が終わったあと大ジョッキのビールを飲んで帰
