ジェット・ラグの超え方

　昨日の午後、メキシコへ戻ってきた。
　さあ、例によって時差の克服をどうするか。
　泣いても笑っても一週間はかかってしまう。
　ニホンへいくときよりも、メキシコへ戻ってくるときのほうが時差に悩まされる。

　さて、この数年は荒療治を試みた。
　帰ってきたその日に、もう一時間走ってしまうのである。
　これはちょっと聞くよりも、ハード、なぜならただでさえニホンで不摂生がたたっているのに、低地のニホンから高地のメキシコにくると呼吸するだけでたいへんだ。
　それなのに、走ってしまうなんて。
　でも時差を超えるためには、思いっきりからだを苦しめて、疲れさせたほうがいいとわたしは結論に達した。
（ほんとに効果があるか、わからないのだが）。

　それで今回である。
　着いた昨日、飛行機であまり寝ていなかったこともあって、恥ずかしながら身体を動かす気がしなかった。
　あな、哀し、歳のせいだろうか。
　しかしウエイトが気になる。
　翌日である今日、やったるでえ、と運動公園で走り出した。
　ああ、やはりきつくて辛くて、苦しい。
　二十分も走ればじゅうぶんかと思った。
　でも、そこは惰性（ランナーズ・ハイとかいう高級なことばもあるが）。
　それでともかく、一時間走ってしまった。
　よくやったぜ（でも、いつか倒れてたりして？）。

　さあ、リハビリの道へまっしぐら！！