73kgのデッドリフトをしたあと1kmダッシュ含む6キロ走った

1set53kg10rep
2set63kg10set
3set73kg10set

その後補助のトレーニングをしてから1kmダッシュ含む6kmジョグした。

デッドリフトは2ヶ月ぶりだと思う。ジョグも全然走れなくなってしまった。
8:28
7:49
6:51
8:21
5:59
7:52
のペースで全然ダメだった
とりあえずは長い距離と時間を走れるよう2ならないといけないかなと感じる
トータル46:44だった

明日勤めたら休みだ
明日か明後日ふらっと居酒屋に飲みに行きたい
明日か明後日1時間ぐらい走りたい