37kgのダンベルベンチをした

1set7rep
2set6rep
3set5rep
4set3rep
その後29kg10repをし補助のトレーニングをした
今週は11月にもかかわらず氷点下10度以下だったが今日はいい天気で晴れていたのでなんとなくいい気分になり筋トレした。明日から天気は下り坂らしい。
明日できればスクワットしに久しぶりに行きたいが昼からのサッカーがあるのでずっとテレビ見ていかない気もする。