４時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、蒸しパン、グレイプフルーツと黒豆入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べす

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