雑感９−２１

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、コーン、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。腰はまだ痛む。本を読み終えた。ふれあいセンターで本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。腰が痛く横になっているときが多い。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時前に寝た。