５時頃起床。天気は雨だ。朝食は牛乳とトマトジュース、豆乳を飲む。クルミパン、サラダ、レタス、アボカド、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。ふれあいセンターで本を受け取った。掃除をした。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読み終えた

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