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日記一覧
- カムイロキ山とフンベ山に登ってきた
- 2017年11月12日21:42
カムイロキ山とフンベ山に登ってきた。以前ウコタキヌプリには登ったのだが三角点までで本峰に登っていなかったので道東に転勤したらそのうち登りに行こうと思っていた。そしたら案外早く転勤できてしまっていた。話は変わって山登り系のたくさんあるブログを
- 今日見た夢
- 2017年11月11日19:12
今日もコタツでご飯食べて寝るって感じだった。なぜか自分がボートに乗ることになって気づいたら快晴の中日本からアメリカの海沿いの大都市まで操作してきていたようだ。高速道路に水が張ってあり船が通行できるようになっていた。どうやって帰ろうかとかGPS
- 15km走った
- 2017年11月09日23:02
15.04 km距離1:47:14タイム7:08 分／km平均ペース今日15km走れば週30km走り切ることになるので走ってきた。仕事が終わり市立病院の食堂でカレーライスを食べ帰宅。こたつで爆睡。起きた後に走りに行った。昨日と違い風がひんやりしていたのでネックウォーマー
- 80kgのスクワットをしたあと5km走った
- 2017年11月08日22:12
1st set 80kg 5times2nd set 80kg 10times3rd set 82.5kg 1times4th set 82.5kg 1times5th set 70kg 10times今日は筋トレしに行ってから走った。スクワットは多分一ヶ月ぶり。前回77.5kgだったので今回は80kgを担ぐつもりだった。前回は少しずつウエイトを増
- 10km走った
- 2017年11月07日22:02
10.01 km距離1:06:55タイム6:41 分／km平均ペース前回走ったのは前月の26日以来。13日のブランクだ。久しぶりなので足的には元気でペースは6分後半で走れた。7分台だったのは4kmと10kmの上り坂だけだった。だが心肺的にはかなりきつく感じた。やはり二日に一
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2017年11月07日00:50
1st set 9times2nd set 10times 3rd set 7times4th ser 6timesその後補助の筋トレをした。仕事から帰宅後市立病院にカツ丼を食べに行き戻ったあとにコタツに入ったら案の定爆睡してしまった。夜の11時ぐらいに筋トレぐらいだけでもやっておこうと体を動かした
- この土日は何もしなかった
- 2017年11月06日00:30
木曜日と金曜日は札幌往復だった。土曜日と日曜日は起きては何か食べてビール飲んでこたつで寝るというのをひたすら繰り返した。食べたのは近所の定食屋さんとかスーパーの弁当とかでビールを帰宅してこたつで飲んであとはネットを見て寝るって感じだった。レ
- 札幌に行ってきてスノーシューとワンタッチアイゼンを買ってきた
- 2017年11月03日22:18
今週の火曜日から日曜日まで秀岳荘ではバーゲンで一割引をやっている。エコバックを持っていけばさらに五パーセント割引なのだ。それでこの前の夏のバーゲンの時に買った靴にあうワンタッチアイゼンとついでにスノーシューを買うことにして札幌に行った。それ
- 今日は何もしない
- 2017年10月30日17:47
朝起きたら7時15分ですっかり寝坊してしまった。朝シャワーを浴びてから職場に行くつもりが弁当を詰めて朝食べたらギリギリになってしまい浴びれなかった。仕事は平穏無事に過ぎたと思う。帰宅後体を動かそうと思ったがなんだか疲れてしまい今日はこのまま眠
- 週末は札幌で遊んでドームの鹿島戦を見てきた
- 2017年10月30日01:04
遊んだと言っても映画とサッカーを見てきただけだけど。金曜日の夜中に札幌に入り実家まで遠くて面倒臭いので二十四時間サウナに入って眠った。そこはWiFiが充分によく入るところだし安いしお気に入りだ。土曜日は試合がないので1日映画三昧にするつもりだっ
- 10km走った
- 2017年10月27日01:01
10.25 km距離1:12:22タイム7:03 分／km平均ペース今日は仕事が終わってから市立病院に食事に行った。いつもはないA定食を食べさせてもらったが海産物が豊富に入っていた汁物がとてもおいしかった。その後帰宅してこたつに入ったら爆睡してしまった。昨日飲み
- 87.5kgのデッドリフトをしたあと3km走った。
- 2017年10月24日22:54
80kg 10rep85kg 10rep87.5kg 7rep,4rep3.01 km距離21:10タイム7:02 分／km平均ペース距離が短いので各キロの平均ペースも載せておく1km 7:382km 7:273km 5:41今日は仕事が終わったら週末札幌にゆくための準備としてJRで帰りの切符を買った。最初イオン釧路の
- 5km走ったあと1キロのレペを3本走った
- 2017年10月23日21:07
最初5km走った。5.13 km距離35:18タイム6:53 分／km5キロ走ったあと少し休んで1キロのレペを3本走った。3.01 km距離16:27タイム5:28 分／km平均ペース今日は台風。仕事が終わって帰宅し車に乗ったら２℃だった。今週はなるべく体を動かすつもりなのでアリーナ
- 34kgのダンベルベンチをした。そのあと選挙にいき10km走った
- 2017年10月22日14:52
1st set 9times2nd set 7times3rd set 6times4th set 5times5th set 4timesその後補助のトレーニングをした。多分二週間以上のブランクであげられるか自信なかったがなんとかなったこれからご飯たべに行くつもりだが店をどこにしようか追記ラーメンは近所の小
- 金曜仕事が終わってから帯広まで映画見てきた
- 2017年10月21日01:40
5時に家を出た。修理に出してた車を回収して交換済みのタイヤを降ろしてから帯広に向かうつもりで途中電話が来て明日まで修理させて欲しいとのことだった。それで代車のまま釧路から帯広に向かった。代車にはカーナビが付いてない。味福で中華チラシを食うぞ
- 頭痛、右足小指をぶつける、寒気、車の修理にデーラーに出向く、海皇旭店閉店
- 2017年10月19日19:40
昨日釧路は初雪だったらしい。寒い。起きたら頭痛、出勤前の支度で戸の淵に右足小指をぶつけて悶絶。テーピングする。職場で仕事をするも集中できず確認しなければならない通帳を見つけられない。部下に出してもらったが目の前にあったらしい。まあものを見つ
- 監査のようなものがあった
- 2017年10月17日22:33
朝の9時過ぎから四時前までみっちり監査のようなものがあった。書類の誤りは直しておいてくださいぐらいのものですませてもらったので少し安心した。ただこのあとの処理をどうするかちょっと判断が難しいこともあった。そんなことはありつつもほっとしたのは
- 今日は夜の8時半過ぎまで残業した
- 2017年10月16日21:44
昨日の日記ではライフワークバランスのとれる職場というか身分になったと書いたのだが今日は8時半過ぎまで残業。久しぶりに13時間働いた。なのでかなり目がしょぼしょぼして辛い。ビール飲んで洗濯したら寝ようと思う。なかなかうまくいかないなあ。こういう
- この週末は近所の日帰り温泉に行ったぐらいで何もしなかった
- 2017年10月15日22:51
金曜の週末は久しぶりに飲みに行った。楽しく飲めてよかった。土日は体を動かそうと少し頭によぎったのだがなんとなくビール飲んでダラダラとコタツで過ごしてそのうち寝て起きてご飯食べてビール飲んで寝てを繰り返してしまった。土曜日の札幌の試合も気づい
- 日帰り温泉に入ってきたのとマックブックの充電池交換の検討
- 2017年10月12日22:20
今日仕事が終わったのが6時ぐらいだった。来週の火曜日に支店の偉い人が書類を見に来るのだがその準備をしてたらいつもより時間がかかった。正直疲れた。筋トレの気持ちにはならずにどこかでご飯食べて温泉に入ることにした。釧路町の別保のあたりに店があっ
- 道南の登山まとめ
- 2017年10月12日01:41
道南の登山まとめ2011年20110820渡島駒ケ岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1765169466&owner_id=1163653 2017年20170504恵山、海向山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1960198114&owner_id=1163653 20171008大千軒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=196
- 阿寒、釧路付近の登山まとめ
- 2017年10月12日01:37
阿寒、釧路付近の登山まとめ2013年20130114雌阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1888959019&owner_id=1163653 20130223雌阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1893677164&owner_id=1163653 20130504雄阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=19009
- 十勝岳連峰の登山まとめ
- 2017年10月12日01:28
十勝岳連峰の山登りまとめ2011年20110723富良野岳→三峰山→上富良野岳→上ホロカメットク山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1753979524&owner_id=1163653 2012年20120218前十勝 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1823150675&owner_id=1163653 20120520十勝
- 日高の山の登山まとめ
- 2017年10月12日01:06
日高の山の登山まとめ2011年20110730-31幌尻岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1757207063&owner_id=1163653 2012年20110218前十勝 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1823150675&owner_id=1163653 20120430、1327無名峰、熊見山 http://mixi.jp/view_diary.
- 北大雪、東大雪付近の山登りのまとめ
- 2017年10月12日00:37
北大雪、東大雪の山登りのまとめ2011年20110619支湧別岳、ニセイカウシュッペ山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1739417681&owner_id=1163653 20110618平山〜比麻良山〜有明山〜天狗岳縦走 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1739413538&owner_id=1163653 20
- 知床半島、北見付近の登山まとめ
- 2017年10月12日00:10
知床半島、北見付近の登山まとめ2010年20101009-10羅臼岳から二つ池 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1599475113&owner_id=1163653 2014年20141220仁頃山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1936537224&owner_id=1163653 2015年20150111藻琴山 http://mixi.jp
- 羊蹄山、積丹半島、ニセコ近辺の登山まとめ
- 2017年10月11日23:57
羊蹄山、積丹半島、ニセコ近辺2010年20100807羊蹄山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1555646451&owner_id=1163653 2011年20110924-25ニセコ連峰縦走、アンヌプリから岩内岳、雷電山まで http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1778918314&owner_id=1163653 2015
- 登山まとめ、旭川付近、大雪山付近
- 2017年10月11日23:46
旭川、大雪山付近の登山まとめ2010年20100731石垣山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1550596027&owner_id=1163653 20100908-09大雪山(銀泉台→赤岳→白雲岳→北海岳→黒岳石室→旭岳→黒岳) http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1585826903&owner_id=1163653 2
- 登山まとめ、空知、留萌付近
- 2017年10月11日23:18
空知、留萌付近の登山まとめ2010年20100710黄金山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1534217332&owner_id=1163653 201000619神威尻山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1517608504&owner_id=1163653 20100531ピンネシリ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1502
- 登山まとめ、胆振付近
- 2017年10月11日23:02
胆振付近の山登りをまとめた2009年室蘭岳と室蘭観光 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1288723648&owner_id=1163653 2016年20161010カムイヌプリ→室蘭岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1956047010&owner_id=1163653 2017年20170917来馬岳、カルルス山、
