10km走った

10.01 km
距離
1:06:55
タイム
6:41 分／km
平均ペース


前回走ったのは前月の26日以来。13日のブランクだ。久しぶりなので足的には元気でペースは6分後半で走れた。7分台だったのは4kmと10kmの上り坂だけだった。だが心肺的にはかなりきつく感じた。やはり二日に一回か三日に一回はコンスタントに走らないとダメだなと思う。ただ先々週末のサッカー観戦、先週末の札幌への買い物と大きいイベントがあるとどうしても体を動かそうという気持ちにならなくなる。この三連休のうちの後半の二日はひたすら飲んで寝ていたのでようやく動こうという気持ちになれた。自分の趣味がサッカー見たりとか映画見たりとか飲んだりとかいろいろあるがこのうちの一つか二つ削れば多分コンスタントに運動できるのだろうがもう後戻りはできない。

今日は職場ではちょっと困ったことがありイオンのクレジットカードのことで手間取り走る前は自転車がチャリンチャリンとどけどけ運転でイライラすることばかりだった。走ることで少し考えがまとまり仕事に関することでちょっとアクション動かそうかなと思えるようになった。軽い気分転換には散歩かジョギングがいいのだろうと実感した。明日仕事の件で別の部署の管理職とちょっと相談事をしてみようと思う。

明日は天気が悪いみたいなのでスクワットをしに行きたい。そのあとのジョギングは多分キロ8分台だろうが5km走りたいなと思う。スノーシューも買ったし冬山に早く行きたいなあ。