34kgのダンベルベンチをした。そのあと選挙にいき10km走った

1st set 9times
2nd set 7times
3rd set 6times
4th set 5times
5th set 4times

その後補助のトレーニングをした。
多分二週間以上のブランクであげられるか自信なかったがなんとかなった
これからご飯たべに行くつもりだが店をどこにしようか

追記
ラーメンは近所の小鉄。小鉄ラーメンしょうゆ味おいしかったが腹が膨れる。
その後選挙に行った。カーナビにセットして選挙会場に向かったのだがどこなのだか見えづらくて少し迷った。どこの政党に入れたのかは書かないけど、昨日やっていたマクガイアーのニコ生や岡田斗司夫のユーチューブで言っていたようなのと同じようなメンタリティで投票した。
ラーメンと選挙で外に出て全然雨が降っていなかったので走った。

10.01 km
距離
1:05:11
タイム
6:30 分／km
平均ペース

休み明けはまあまあいいペースで走れる。
家から市立病院経由の春採湖までは重い感じだったが坂の登りからはいい感じでヘロヘロにならず走れたと思う。
明日と明後日も少なくても5km以上は走りたい。水曜日は宴会。日曜日の鹿島戦は見に行きたい。車で行くか高速バスで行くかどうするか思案中。

この週末の二日についても書き残すことにするが大したことは何もしていない。
土曜日はなんとなく遅く起きてコンビニ弁当を食べてからビックで買い物、その後車を取りにディーラーに行った。タイヤ交換をサービスでしてくれて助かった。
タイヤを車から降ろして少し家で飲んで寝てしまう。起きたらFC戦だった。試合は札幌の勝利、新潟や大宮のほうがインテンシティが高かったように感じる。ホーム、アウェー両方勝つことをダブルというのをツイッターで知った。試合数以上の勝ち点を取れば残留がほぼ決まるのだそうで、あと今度の試合鹿島に勝ち、広島が負けると札幌の残留は確定なのだそうだ。
札幌の試合のあとはダラダラとネットを見て近くの中華屋でビールとあんかけ焼きそばを食べて帰宅して寝た。
日曜日もダラダラと起きて料理をした。その後近くのすき家で買い物、お金を少し降ろしてから給油して帰宅。ダンベルベンチをしたあとは前述の日記の通り。
あとはダラダラとネット見て晩御飯を家で食べて寝るだけ。走ったのでビールは多分飲みたくなくなるだろう。