ルサ・フィールドハウスに行ってから帰宅し15km走った

金曜日は帰宅してから飲みに行き酔っ払って帰宅した。
土曜日は一度五時ぐらいに起きてから二度寝し十時過ぎに起きた。
もし五時ぐらいに起きたままだったら山に登っていただろうが寝てしまったのでそのまま１日飲んで寝ることにした。
12時ぐらいに市立病院でご飯を食べてからワインをビックで買ってそれから飲んで寝るを繰り返した。
夜に近所のラーメン屋で定食食べてまたビール飲んで夜は普通に寝た。

今日は7時過ぎに起きた。一度知床岳の状況を聞いておきたいと考えていたが来週は名古屋、再来週は札幌と週末もう時間がないので今日行くことにした。
まあ多分電話でもいいのだろうがドライブしたかったのだ。
釧路でるときにポツポツ雨が降ってきてこりゃ予報通りの雨だと思って運転した。
中標津まで１時間半ぐらいか。スーパーでトイレ借りてセブンイレブンでコーヒー買った。
8時半ぐらいに釧路のすき家でご飯食べて三時間半程度でルサ・フィールドハウスについた。最初中に入ったら忙しそうだったので館内のトイレを借りて見て回った。
そのあと登山道の状況を聞いた。橋が数本流されていたが素足で歩く程度で済む感じらしい。あと知床沼までは二人登っているとのこと。多分去年一昨年と状況は変わらないだろう。万全を期して今年で決着をつけたい。願わくは自分の休みのときに好天に恵まれて欲しい。
そのあと釧路まで3時間半程度で帰宅。ビックで買い物して調理をしてから五時前にジョグ開始。前の雄阿寒岳から四日空いていて走り出しから快調だった。二回キロ五分台が出て10kmを一時間2分で走れた。一つもキロ7分台がなかった。これは自分にとってはかなりいいタイム。帰宅後シャワー浴びて近所のラーメン屋で青椒肉絲定食を食べて帰宅した。

15.01 km
距離
1:35:26
タイム
6:22 分／km
平均ペース

今は厚別の対ジュビロ戦をみている。
今週末は金曜日から異動になるのでそれまでは少しでも走ろうかなと思う。
明日はスクワットをしに行って五キロでもいいから走りたいなと思う。