10km走った

10.47 km
距離
1:11:21
タイム
6:49 分／km
平均ペース

台風が来ていて明日函館付近に来るらしい。釧路は天気が日曜日から悪い。ただ今日は昼は軽く降ったり止んでアスファルトが乾いたりって感じだった。湿原の風アリーナ釧路のランニングコースで走るより外を走ったほうがいいので今日長めに走ることにした。
5時ぐらいに帰宅して市立病院で食事をとり帰宅。いつもの様にこたつでごろ寝してしまう。8時半ぐらいに起きて9時ぐらいに走り出した。走り出したら霧っぽかったのがだんだんヂリっぽくなりそして軽い雨となってしまった。明日は大雨かなあ?
走り出しのペースは悪く息が上手く出来なかったのはうつ伏せで寝てしまったからかも。上り坂もその前の下り坂もイマイチだった。上り坂を登りきって平坦になってからようやく落ち着き息も上手くできる様になった様に感じる。春採湖への長い下り坂で上手く走れる様に感じた。でも相対的には足が重くてグイグイ走れるって感じはなくて10キロ終わってしまった。土曜日の26km走の影響だろう。毎日少しずつ5km走って上手く足の調子を整えることが必要なんだと思う。
明日は多分ずっと雨。家でダンベルベンチしてからアリーナに走りに行こうかなと思う。