ベンチプレス 0:22.2 1:31.1 3 50 kgベンチプレス 1:05.2 4:53 10 60 kgベンチプレス 0:57.2 4:55.2 10 60 kgベンチプレス 0:48.1 3:10.8 10 60 kg7.62 km距離56:04タイム7:22 分／km昨日は帰宅してご飯食べた後来客がするかもしれないと思い６時まで待ってい

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