1時間トレッドミルで走った

7.61 km
距離
1:00:36
タイム
7:58 分／km
平均ペース

今日は５時過ぎに帰宅。昨日デッドリフトをした影響からすごく眠かった。洗濯機を回していた関係もあり夜の１時過ぎに寝たのだが明らかに寝不足。特に午前中は何もしたくないというか書類を見てたら目がショボショボして寝そうになって参った。
午後少し持ち直して仕事をした。帰り際はよその営業所の同僚から電話がかかってきてその対応があり少しだけ帰りが遅くれた。
市立病院ではたくさん食べさせてくれてとてもありがたい。眠くて眠くてたまらないが食事後にアクアトピアに行って走った。絶不調で時速6キロから走り始めて五分か十分ぐらいで0.3づつあげる感じにした。３０分以上走るとアドレナリンが出てきたからなのか少しずつ走れるようになってきた。残り五分で時速8キロから少し上げて残り３文を時速10キロで走った。
走った後に水シャワー浴びたのだけど石鹸が切れていた。昨日使い果たしたのだけど新しいのを持ってくるのを忘れていたのだ。今日は久しぶりに忘れ物がない日だと思ったのだがやはり忘れ物があった。残念。帰宅してお湯でシャワーを浴びた。
これからは洗濯が終わったら歯を磨いて早く寝るつもり。

週末は土曜日の方が天気が良さそうなので山スキーの誘いのメールを昼に入れた。だが返事は返ってこない。一応金曜日に確認の最後のメールを入れたが反応がなければスキーは流して日曜日にサッカーを日帰りで見てこようと思う。