雑感１２−１９

５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。障子の張替えをした。掃除もした。一気にしたので腰が痛い。生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。お腹を減らすため外出した。ふれあいセンターで新聞を読んだ。元気村と旬屋、S東美で買い物をして帰った。重くなってしまった。肩に塗り薬をした。昼寝をした。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。