禁酒1日目、踏み台昇降

今日は職場でファイルの受け渡しの関係の手続きで30分程度残業した
その後帰宅して何もせずこたつの中でゴロゴロしていた
9時半ごろに踏み台昇降しなければなと思いすることにした
有酸素週二回30分ずつしようと思ってるが一回は踏み台昇降、もう一回をトレッドミルにしようと思っている
当分これをやって高脂血症対策としたい
運動後蕎麦を食べた

明日はダンベルベンチしたい