10km走った

10.01 km
距離
1:17:06
タイム
7:42 /km
平均ペース
24 m
総上昇

10km走った
火曜日に引き続き今日も走り中一日ぶりだ
この間隔で走ったのは滝川でハーフマラソンを走るのに練習して以来だ
今日は帰宅時に天気が良かったので走る気分になったのだが昼の勤務の時は眠たいし朝起きた時も眠たいし走るのはやめようかなと思っていたのだ
5時40分の列車で帰宅し途中白石で降りて北郷のすき家で牛丼を食べた
その結果帰宅したら6時半ぐらいで走る支度をしてからジムに行き荷物を置きそれから豊平川までチャリで移動してから走った

前回は豊平川の左岸を最初川下に向かい次に川上に向かって走ったのだが今回は逆方向に走ることにした
ススキノの脇を走ることになるのだがバーベキューしてる人たちがいていい匂いだった
川上側に走る方が走る人たちとスライドすることが多かったように思う

走った後にチャリでジムに戻り水風呂に入った
風呂の後ストレッチしてから帰宅した

最後の1キロ結構頑張ってダッシュしたら6分後半のタイムが出せた
でも最初の何キロかは8分半ばだった
前回よりかは走れてる感覚はあるのだがタイムが全く伴わない
GPSウォッチがあって自分の走り方がタイムに直結するのか否か判断できる
これがなければこのように走ることはなかっただろう

明日は仕事が終わったら映画を2本みようと思う
土曜日は鹿島戦
鹿島戦のまえに走ろうかなと思っている
日曜日もまた映画を見ようか、飲み歩くかどうしようか