10km走ってきた

10.01 km
距離
1:17:28タイム
7:44 /km
平均ペース

日曜日はマラソン大会本番。月曜日に試し20km走った。
体はボロボロ。火曜日は温泉に入ってきた。
水曜日は札幌に出掛けて午前様の時間で帰宅。
木曜日は水曜日に出かけなければ走るのに好都合だったろうが帰宅してから宅急便の受け取りもあり前日の疲れもあり家でゴロゴロしてたら寝てしまった
中途半端な時間に起きてしまいうっかりビール飲んで二度寝し二日酔いで出勤してしまった
今日は1時間半程度の残業で帰宅。流石に走らないとまずいなと思い走ってきた

走り方はインターバル走を意識し、最初の数キロはなんとなく走った。
そうしたらキロ８分台ぐらいになった。これは良くないと思い少し頑張って走ったらキロ７分台で走れるようになった。5キロ目で折り返して思いっきり走るところと呼吸を整えてだらだら走るところを織り交ぜて走った。8kmぐらいから足に少しき出したが７分台で走ることができた。

マラソン大会はキロ７分５０秒で19km走れたら関門を通過して完走できる。関門を意識しなければ２０kmは走れるのだが関門か問題だ。果たして本番では
関門を突破できるか。