34kgのダンベルベンチをした

1st set 9times
2nd set 8times
3rd set 7times
4th set 5times
5th set 3times
その後補助の筋トレをした。
いつもは帰宅後ご飯を食べたあと数時間寝てから筋トレしていた。昨日もするつもりだったが帰宅、ご飯の跡寝てしまい、起きたからするつもりの筋トレをしないまま午前が過ぎてしまい結局やらなかった。それで今日は帰宅後ご飯を食べないで筋トレをした。空腹が辛いかもと思ったが案外できてしまったので今後はこの流れでやりたい。仕事が立て込んで帰宅時間が遅くなったら無理かもしれない。
明日はスクワットしたい。明後日は飲みに出るはず。週末は天気が悪いらしい。どこか近所の低山に行ければいい。