ストレッチのみしてサウナに入った

今日も定時に職場を上がった。いつもの通り食堂に行ったが立て込んだ用事があり６時ぐらいまでご飯が食べらなくなった。待ち時間の間いつもなら本やアイパッドで時間潰すのだけど今回は持参しなかった。それで待ってる間寝て待っていた。ご飯を食べた後帰宅したのだが2時間か3時間程度寝てしまった。筋トレしようと思ったが休止。１０時ぐらいにアクアトピアに行きストレッチだけした。右足首は昨日に比べたらまだいいがまだまだ痛い。体重を測ったら７０Kgに戻っていた。30キロマラソンの時から2キロ戻った。サウナに二度入った。その後帰宅。あとは寝るだけ。夜中の２時ぐらいまで寝られなかったらまた一本だけ飲む。体は少し楽になってきた。明日は筋トレできると思う。クロールも上手くなりたい。ツーピートクロールマスターしたい。