21km走った

2:45:46
平均キロ7:53min
だいたい7分半ばで走り始め15km過ぎてからは8分台になってたようだ
最後の1キロは9分台だった

仕事が7時ぐらいまでかかりそのあと近所の定食屋で肉野菜炒め定食を食べた
その後着替えて走った。前回のロングはアリーナでの15キロだったのでそれを越えられたらいいなと思いながら走った。釧路の住居のあたりを走るのはかなり新鮮で飽きなかった。
それでも16キロ過ぎぐらいから段々足が鉛のように重くなり18kmからは全然動かない感じになった。それでも去年よりかは走れるなと感じた。そんなことで20km走ったところでもう1km家の周りをグルグル走って21kmとなった。結局去年の最大の距離がナンボなのかわからないがそれに近い距離を急に走れることができた。走り方が改善されたのか体が慣れたのかはよくわからない。

明日は宴会、明後日はベンチプレスをしたい。土曜日は出勤。日曜日は休み、月曜日少しだけ出勤してあとはゴールデンウィークだ。予定は未定。どうなるか。