82.5kgのスクワットをしたあとGPSウォッチを忘れたが５kmはしった。

80kg10times,82.5kg10times,75kg,10times

ジョグは１kmダッシュをしたあとに250m歩くのを５本するつもりだったが最初の二本250m足りないことに気づいたので三本目と4本目は1.25km走って、５本目は１km走った。なおアリーナの走路を250mと換算して4周を１kmと便宜上した。

昨日は仕事から帰宅後一日家で寝ていた。といっても一時間うたた寝したあと寝られずビールを一本飲んだのだけど。
今日はさすがに体を動かさないとまずいなと思い筋トレとジョグをしに行ってきた。
仕事のあとはなんだか疲れて行く気にはならなかったのだけどそこのところ無理矢理行ったという感じ。
５時過ぎに帰宅して道具を準備して出発。伊予製麺でうどんを食べてから５時40分ぐらいにアリーナに入った。更衣室で着替えていたらGPSウォッチを忘れていた。ショックだがもう受付したしこのままやることにした。そもそも数年前まではそんな時計しないで走ったりしていたのだ。
トレーニング室のスクワットラックは6時半ぐらいから空く感じだった。ゆっくりストレッチしてベンチでぼーっと待った。スクワットラックではいかにもアスリートって感じの女性がジャークみたいなことをしていた。ウエイトリフティングでもするのかなあ?

スクワットは快調にできた。ファーストセットが案外楽にできた。最初の80kgでヘロヘロでウエイトを増やせないかなと思ったが余裕を持って終えられたので2セット目を2.5kg増やせた。さすがに2セット目終了後はフラフラだったで3セット目はウエイトを落とした。

ランはとても辛かった。ＧPSウォッチがないのでどんなペースで走ってるのかさっぱりわからなかったがとりあえず一生懸命はしったつもりだ。距離を伸ばすに連れて走れるようになったのは筋トレ後のランのいつものこと。

最後の１キロひとのあとについていい感じで走れてたらなんとＧが現れた。最初コースでアリーナを眺めていたのだが自分がパスするときにこっちに向かって走ってきた。わざと並んで走って競争するつもりなのかADHD的に衝動的に走ったのかは知らんがぶつかりそうで危ない。職場でもうざいがランのコースでもうざい。死んでしまえ。ブレーキをかけて先に行かせた。本当に迷惑な奴だ。

ランのあとストレッチして帰宅。うざいＧがいなければ最高のトレーニングが出来ただろう。今度は85kg担げる自信があるが来週はデッドの週だ。筋トレ頑張りたい。

明日は歯医者。そのあとダンベルベンチできるかなあ?その後何キロ走れるだろうか?歯医者で麻酔を打たれたら体はうごかせないだろうなあ。麻酔はできるだけ控えてもらうように頼むつもり。木曜日は飲みに誘われたので行くつもり。金曜日は札幌に移動だ。