1ベンチプレス 0:35.6 1:49.6 10 50 kg2ベンチプレス 0:33.9 2:00.3 10 50 kg3ベンチプレス 0:41.9 4:54.9 10 55 kg4スクワット 0:43.4 2:49.9 10 40 kg5スクワット 0:58.1 3:45.7 10 45 kg6ウェイテッドスクワット 1:04.1 18:30 10 50 kg7バーベルデッドリフ

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