53kg,73kg,78kg各10レップした。補助のトレーニングをした後外にでて5km走をした。7:43,5:44,7:49,5:45,7:41のペースだった。デッドは多分7月ぶりだと思う。先週スクワットをしたので今週なんとかやりたいと思っていた。全然トレーニングしてなかったがまあな

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