2:45:46平均キロ7:53minだいたい7分半ばで走り始め15km過ぎてからは8分台になってたようだ最後の1キロは9分台だった仕事が7時ぐらいまでかかりそのあと近所の定食屋で肉野菜炒め定食を食べたその後着替えて走った。前回のロングはアリーナでの15キロだったの

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