1st set 10times2nd set 7times3rd set 9times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。しっかりダンベルを握ったら３セット目回数が上がった。先週は筋トレしなかったので継続的にしなければならないと改めて思った。筋トレできるように精神的に落ち

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