禁酒二日目、ダンベルベンチ25kg

ダンベルベンチ25kg
1,2セット各10回、3セット目7回、4セット目3回
アームカール15kg3セット10回
腹筋

今日は定時に上がって後はダラダラこたつに入ってネットを見ていた
10時半ぐらいに思い立って筋トレをした
その後蕎麦を茹でた
この後ダラダラと寝るだろう