15km走った

15.01 km
距離
2:01:17タイム
8:05 /km
平均ペース

仕事は閑散期なのだけどやり終えたい仕事を片付けてたら７時半に帰宅することになってしまった。
帰宅後荷物を準備してジムに行きストレッチをした。ストレッチのコーナーは混んでいたがマットを借りることはできた。
前回１１キロメートル走ったのを今気づいたのだがこの時は1３キロ走ったのだと勘違いしていた。片道７キロメートル走ればいいかなと思い走ることにした
最初はキロ８分台だったがそのうち7キロ台になり体が走ることに慣れてきたのかなと思ったのだがそのうちまた8キロ台に戻ってしまった
8キロ台ならマラソン大会は足切りに合ってしまう
なんだかんだは15キロ走って終了

ジムに戻り少し待ってシャワーを浴びてからストレッチをした。ジムのパワーラックは８時台も１０時台も空いていた。

ストレッチの後はすき家で牛丼食べて帰宅した
後は寝るだけ

明日下半身の筋トレをしようかなと思っている
土日は旭川のイオンに行こうと思う