20km走ってきた

20.01 km
距離
2:46:42タイム
8:20 分／km
平均ペース

昨日コンサドーレの試合を見てきて負けに等しい引き分けに気持ちはヘナヘナ。
朝起きても何もする気にならずぼっとしていた。
やるならば筋トレするかロング走するか山登りにするか何しようと思いロング走にした
とはいえ前回は12キロぐらいしか走ってないので今回は15キロぐらいにしようかなと思っていた。
10時半ぐらいにすき家で朝朝食を食べてから道の駅に車を止め漁川沿いを上流に向けて走った。上流どこまで行けるか見て見たかったからだ。川沿いの舗道をゆ行くと公園となり鋪道でなくなりそして橋はあるのだが草刈りしてない状況となってそこで折り返した。対岸へ橋を渡りけ冬はスケートリンクになってるだろう場所にでてそこから下流に向かって走った。左岸は堤防には道がなくて走りづらかった。
道の駅まで戻ったら大体10キロメートルだった。このまま走って島松まで行って帰ってきたらもう10キロ走れるなと思い走ることにし、結果走ることができた。

結果走れることはできたのだが出だしからペースが上がらない。火曜日のデッドの影響で足がヘナヘナだった。こんなウエイトの筋トレで体とか運動に影響が出るなんてとほほだな。結局ペースはキロ八分から9分で終始した。走ることに慣れたら、2ヶ月か3ヶ月したら楽に入れるのかもしれないので継続するしかない。継続できるようになるかどうかは仕事がスムーズに行っていることも含めて精神的な安定が得られるかにかかっている。どうなるかは神のみぞ知るところだ。

走った後に家に戻りシャワーと洗濯。すぐに何か食べたくなりフレスポ恵み野のみそのでラーメンを食べた。


ラーメンを食べたらとてつもなく眠くなりかなり不安定な感じで運転し帰宅して寝た。

明日勤務したら暦通りのゴールデンウィーク。天気は良くない。土曜日は天気がいいので道南の登ってない小さな山に行きたい。日曜日には戻ってきてベンチプレスと少しだけ走りたい。日曜日と火曜日がいい天気。水曜日がルヴァン。家にいると三月までの自分同様飲んだくれて太りまくるのでなるべく家に居ないようにしたい