34kgのダンベルベンチをした

1st set 9times
2nd set 8times
3rd set 7times
4th set 6times
5th set 2times
その後補助のトレーニングをした。
先週の三連休は遠出したこともあり土曜日日曜日何もせずにいた。なので本来ならば昨日の月曜日にトレーニングをしなしければならなかったのだが週明けの勤務はやはりこたつから出たくなくなにもしなかった。今日も帰宅後こたつで寝てしまったが職場からの電話で起きた。職場からの電話は正直職場で書類を見なければなんとも言えないことで明日やりますで済んだ。起きてからご飯を食べに行き帰宅後ダンベルベンチをした。少しだけ回数が増えたのでコツコツやるしかない。
月曜日は軽いジョグ、火曜日がダンベルベンチがいいのではないかなとさっき思いついた。生活が変わりリズムが変わった後にいい感じでトレーニングができるような環境、習慣を確立できたらいいなあ。
仕事は低値安定少しは撹乱要素はあるが乱高下しないと精神的にも安定してよろしい。仕事もトレーニングも安定してもらいた。