34kgのダンベルベンチをした

1st set 7 times
2nd set 10 times
3rd set 7 times
4th set 6 times
5th set 2times

日記によると前回11月7日以来だ。あげられるかどうか不安だった。上げられてほっとするが前回より回数は当然落ちた。二回目の十回はフォームがかなり甘いものだ。新たしい職場環境で気持ちを維持することや札幌に遊びに行ったりした週で疲れ果てて帰るとその週はどうしても筋トレするよりかはコタツでぼっと寝てしまうことになってしまう。そして久しぶりに筋トレすると前回より回数が落ちてしまいあーあとなる。この繰り返しだ。とくに冬はコタツに入ると気持ちよすぎて何もしたくなくなる。そこのところライフスタイルを変える何かをするか考えないとまずいかなあ。
今日は祝日で天気が悪いからやることがなくなり筋トレしたが次回どうなるか。
とりあえずこれからダラダラと家でビール飲む。
明日は宴会。土日どうするか。スクワットしに行こうか山に行こうか。