35kgのダンベルベンチをした

1st set 9rep
2nd set 5rep
3rd set 6rep
4th set 2rep
5th set 2rep
その後補助のトレーニングをした

今日はダンベルベンチをしたあと走ろうと思った。仕事の都合がありダンベルベンチと補助のトレーニングの一部をしたあとに職場に戻った。用事を済ませて帰宅してから残りをした。
一度帰宅したあとすき家にご飯を食べに行ったが帰宅したくらいから頭痛がし出した。半袖でいて夕方の冷え込みに体がついて行ってないからだろうか?このあと布団に入り寝込むようなら寝るし走れそうな感触があれば走る。走ったら日記に追記する。もう半袖は無理かもなあ。