5km走った

5.01 km
35:53
7:10 分／km

最初の一kmは7:48かかった。当然体は重たいし息は苦しいし何と言っても体が動くようになっていない感じで大変だった。その後7分前半ぐらいのペースで最後の一kmだけキロ6:22だった。

日曜日にぎっくり腰をして今日で五日目。腰の違和感は屈んだ時とか少し歩くと尻や足が張るとか少しあるがだいぶ良くなってきた。仕事中、特に午後体を動かしたくて動かしたくてたまらなくなった。帰り春採湖の周りを散歩しようと歩いたが結局走ってしまった。はじめは体が重くて重くて辛かった。腰を回すこと、そのためには腹に力を入れて後ろに流れる足を戻す意識で走ったら6分台になった。この意識が良かったのかたまたまなのかは今後走ってから考える。
何はともあれぎっくり腰の後初めて走りなんともなくて良かった。明日起きたら腰が全快してくれたらこんなに嬉しいことはない。

天気予報は土曜日と日曜日は晴れのち曇りだが月曜日は雨。台風の影響だ。明日知床まで走るかどうかギリギリまでの判断だ。行かない決断をした場合は旭川にベイビードライバー見に行く。でも知床には一度取りつきたい。正直今年は怪我と悪天候であまり山に登れていない。このコンディションで山に行って大丈夫なのかよく分からない。でも行くと決めたのだしやり遂げたいとも思っている。