37kgのダンベルベンチをしたあと12km走った

1セット目6回、2セット目５回、3セット目4回、4セット目2回だった。
そのあと32kgで10回あげた。昨日ぶつけた右足小指は昨日の遅くには回復していて今日のトレーニングには全く障害にならなかった。
補助のトレーニングをしたあとジョグしに行った。
気温が下がっていてとても走りやすかった。冷たいプールの中にいるような気温の中で走った。気持ちいいと感じながら走れた。こんな気持ちで走ったのは久しぶり。足が痛くなる前にジョグは切り上げた。
明日は稚内の日帰りの出張で宴会は辞退した。帰宅したらまた走りたい。
明後日は雨予報だが走りたい。週30キロのノルマは果たしたい。
金曜日は札幌へ戻らなければならない。明日と明後日でケリをつけたい。
そして日曜日には登山してから戻りたい。