73kgのデッドリフトをした後1kmダッシュ含む5kmのジョグをした

68kg,70kg,73kg各10回できた。その後補助の筋トレをしてからアリーナのランニングコースを5km分走った。最後の1kmはダッシュした。
時間は41:58、平均ペースはキロ8.09min、最後の1kmはキロ6:30だった。
走り始めは足が重くて重くて昨日の疲労と今日のデッドリフトの影響だと思う。
今週は合計30km走れた。うれしい。
明日仕事終わったら天気がいいので山登りに遠出したいなあ。