35kgのダンベルベンチをした

1、2セット目は各10回、３セット目は９回、4セット目は５回だった。その後補助の筋トレをした。
昨日スクワットをして今日もいい天気。職場には6時ごろに出ることができたので気分良く筋トレした。
明日18km走ってみようかなと思う。水曜日は雨らしいので温泉に行きたい。土曜日が雨らしい。できれば金曜深夜に移動して土曜日に登山して帰宅、日曜日はダラダラビール飲んで家事とかできればいいのだけどなかなかうまくいかない。