17kmぐらい走った

今日は雨のち曇りの天気予報で昨日から雨。飛び石の後半の3連休の最終日である本日走ってきた。前回は15km走ったのでそれ以上走るつもりだった。
昼に草原でランチと大ジョッキ飲んで夕方アルコールが抜けてから走ってきた。天気は曇りだったが時折小雨だった。小雨ではあったが寒いとかそういうのはなかった。
平均心拍150bpm、最大心拍180bpm、時間1:54:39、平均キロ6:44。
最初の6kmまではキロ6分前半だが後半はキロ6キロ後半から7キロになっていた。
特に15km以降は明らかに足にきていた。今度走る時はプラス2kmが足の限界かなあ?
とりあえずゆっくりでもいいから歩かずに走れる距離を伸ばして行きたい。