35kgのベンチプレスをした

1、2セット各10回、3セット目8回、4セット目3回だった。その後補助のトレーニングをした。
前回一回もあげられなかったのでセットしてみて悪戦苦闘するようならばウエイトを落とそうかと思ったがなんか知らないけどあげられてしまった。ただストレッチを意識するようなあげ方ではなくて最低限のものだった。でもあげられたのは率直に嬉しい。次はサンセット全部十回あげたい。このあと走るか明日走るかは気分次第。シトシトと雨降ってて外に出たくない。とりあえずはダラダラとサッカーみたい。