雑感１１−１１

７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。塩ぱん、柿入りヨーグルト、サラダを食べる。本を読んだ。１１時ごろ自宅を出た。エレナで牛乳類を買って帰った。台車を持っていったがやはり重い。引きずるのに腰などを痛める。塗り薬をした。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。夕方散歩に行った。夕食を作った。風呂に入った。１０時半ごろねた。