5.01 km
距離
35:29タイム
7:05 分／km
平均ペース
9 m
高度上昇
今日職場から退勤したのは七時前ぐらい。家に帰宅して着替えてすぐダンベルやベンチ台を取りに札幌の実家に戻った。札幌には不要不急の用事がなければ来てくれるなとの知事の記者会見だがジムが全部ダメになってしまった今筋トレは家でするしかない。必要至急な用事なのだ。札幌には９時前ぐらいにはついて荷物を車に積み込んだ。その後実家でご飯を食べさせてもらった。連絡しないで行くとムスッとし連絡していくとご飯を出される。９時半ぐらいには実家を出て５０分ぐらいで恵庭についた。行きも帰りも36号線を通ったがパチンコ屋とかほのかとか閉店していてなんだかいつもの夜の国道とは違う雰囲気だった。交通量も少ないと思う。
その後走った。前の水曜日には４�卅�ったので今度は少し伸ばしたのだ。前回久しぶりに走った時は軽い喘息が出た。やはり心肺が辛かった。今日は前回より暖かい。前回よりは今は喘息は軽い感じだが少し出ている。それでも前回よりかはまだ少しだけよく走れたように感じた。帰宅後シャワー浴びてストレッチしたのだが前回し忘れたこともあり脹脛が張っていた。ちゃんとケアしないと。
明日はせっかく持ってきたのでダンベルベンチをしたい。自分の仕事は転勤が必須なのだがそれがなければバーベル買いたい。仕方がない。スクワットは無理だろう。
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