11km走った。体重70.2kg

11.01 km
距離
1:19:17
タイム
7:12 分／km
平均ペース

体重70.2kg,体脂肪率21.4%、基礎代謝1613kcal

月曜日、いつもは週明けでフラフラで何もせず寝てしまう。
今日はなんだか走れる気がしたので走ってきた。
昨晩というか今日の早朝は本来ならば雄阿寒に登ってきたこともあり飲まずにぐっすり寝られるはずだったのだがなぜか寝られず3時ぐらいまで起きてしまった。
結局はビール飲んで寝てしまった。そんなことで寝不足でフラフラのはずだけどなぜか走れた。
昨日の登山の影響もあり大腿四頭筋が筋肉痛で全般的に脚が重い。木曜日と土曜日は下半身を休められたがそれ以外は動かしていたので慢性的な疲労があるのだと思う。
ただ11kmぴったりとなりやめようかと思ったときはでも案外走れるかもと思ってしまった。
走り終えて歩いて帰宅してる時は空腹を感じて少し辛かった。ランニングハイ的な感じだったのかもしれない。

明日は台風のせいで走れないかもしれない。水曜日が北海道に台風が最接近するらしい。
天気と合わせて何をトレーニングするか考えたい。
今週の木曜にはしご酒がありかなり昔に誘われたのだがその話はまだ生きてるのかなあ?誘ってくれた人今日休みだったので明日来るのであれば聞いてみたい。
金曜日は札幌に移動、土曜日は会議。午前中はジョギングできるかもしれない。日曜日は山に登れたらいいなあ。月曜日も午前中ジョギングできたらいい。