1kmダッシュ含む11km走った

11.01km、キロ6:56、1:14:19だった

最初はキロ7分台だがその後5kmまではキロ6分半ばで走った。6kmでばてて7kmまでキロ8分台で走りその後また9キロまでキロ6分半ばから始めぐらいのペースで走った。その後500mをキロ8分台で走った後一kmダッシュで5:58で走り残りもまた8km台となった。

明日も走れたらいいなと思う。精神的にキツイことがなければいいなあ。