1、2セット目は各10回、３セット目は９回、4セット目は５回だった。その後補助の筋トレをした。昨日スクワットをして今日もいい天気。職場には6時ごろに出ることができたので気分良く筋トレした。明日18km走ってみようかなと思う。水曜日は雨らしいので温泉に

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