7.95 km距離1:05:24タイム8:14 分／km平均ペース5寺過ぎに帰宅して市立病院でご飯を食べてからアクアトピアに行った。昨日し忘れていたアームカールとついでに腹筋のマシーンのトレーニングをした。その後トレッドミルで走った。時速7キロ半程度で走り始めた

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