65kgスクワットall done7.31 km距離59:56タイム8:12 分／km平均ペース昨日ベンチプレスをした。今日は思ったより目覚めも良かったのだが仕事中はやはり眠い。歳をとって睡眠の質が下がり深い眠りが若い時ほどにはできなくなったのかもしれない。昼に数十分、

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